1200 Kalorilik Diyet Programı

Belirli nedenlerden kilo alır ve bu kiloları verebilmek için kendimize uygun bir diyet programı seçeriz. İdeal ve sağlıklı kilo vermek ise ilk tercihlerimiz arasında yer alır. Bu nedenle bazı şok diyetler bize oldukça zor ve verilecek kilolar imkansız gibi gelir. Genellikle sağlıklı olan ve kişinin çabuk kilo vererek aynı zamanda tok kalmasını ve diyetten zorlanmamasını sağlayacak diyet programları 1200 kalorilik diyet programlarıdır. Bu nedenle birçok kişi 1200 kalorilik diyet programlarını yapmayı tercih ederler.

Doğum sonrası alınan kilolar, hareketsiz çalışmak, hormonel bozukluklar, bazı ilaçların kullanılması kilo almamız için bazı nedenlerden biridir. Her ne kadar bu kiloların verilmesi imkansız gibi görünse de sanıldığı kadar zor değildir. Diyet yaparken önemli olan diyet programına sadık kalarak, doğru beslenerek, zararlı besinlerden uzak durmak, bol su içmek ve diyete ek olarak spor yapmaktır. Tüm kurallara uyulan sağlıklı bir diyet programı ile kilo vermemek neredeyse imkansızdır.

1200 Kalorilik Örnek Diyet:

Kahvaltı

– Protein açısından zengin 1 adet haşlanmış yumurta

– Kalsiyum değeri yüksek 1 dilim beyaz peynir

– 1 dilim kepekli ya da tam buğday ekmeği

– Sınırsız kırmızı tatlı biber, domates, salatalık, maydanoz

– 1 fincan mate çayı ya da yeşil çay

Öğün Arası

– 1 kase az yağlı yoğurt içine doğranmış 2 adet kuru kayısı

Öğle

– 6 yemek kaşığı etli ya da tavuklu sebze yemeği

– 1 kase yoğurt

– 1 dilim kepekli ya da tam buğday ekmeği

– Bol limonlu tuzsuz yeşillik salatası

Öğün Arası

– 1 fincan şekersiz Türk kahvesi ya da yeşil çay

– 1 avuç tuzsuz kavrulmuş badem

Akşam

– 1 kase acılı tarhana çorbası 

– 1 çay tabağı büyüklüğünde kırmızı et, tavuk eti ya da balık eti

– Bol limonlu tuzsuz yeşillik salatası

– 1 dilim kepekli ya da tam buğday ekmeği ekmek

Yatmadan Önce

– 1 çay bardağı şekersiz süt

– 2 tam ceviz

– 2 adet kuru kayısı

Aşağıdaki Kelimelerden Sitemize Ulaştınız;

diyet, kalorili diyet, kalori nedir, 1200 kalorilik diyet, diyet listesi, diyet örnekleri, tok tutan diyetler, kilo kontrol, kilo verme yöntemleri, kolay kilo verme, sağlıklı diyet, sağlıklı kilo verme, en sağlıklı diyet, 1200 kalori